Offrez-vous des pauses

Nous passons la majorité de notre temps actif à répondre à diverses obligations, envers notre boss, notre famille, nos collègues, notre communauté… Résultat : nos agendas sont de plus en plus surbookés.

Une habitude à prendre pour ne pas finir surmenés, voire en burnout, est de s’imposer des pauses. Mettez de côté au moins une heure dans la semaine où vos obligations ne sont qu’envers vous-même. Et durant ce créneau, ne faites rien de productif.

Regardez les nuages passer, promenez-vous, massez-vous. Mais surtout ne faites rien pour autrui, ni même pour votre moi futur qui bénéficierait par exemple d’une heure de duolingo. Ce moment n’appartient qu’à votre moi présent.

Comment se passe votre heure ?